Ok w porządku. A mógłbyś się jeszcze odnieść do podsumowania artykułu podanego w linku ? Jest to artykuł ze strony, która jest związana z forum. Dla ułatwienia wrzucę tutaj to podsumowanie, żeby nie tracić czasu na szukanie. Podsumowując – co musisz zapamiętać z artykułu: " Zostaw treningi niskiej intensywności osobom które lubią długo [...]
Witam, Nazywam się Jacek. Mam 19 lat. Chciałbym otrzymać zestaw HI-TEC, poniewaz jestem aktywny, na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, i do tego jeszcze 3 treningi sztuk walki, czyli trenuje 6 dni w tygodniu. Chciałbym dostać te odżywki żeby sprawdzić jaki przyrost będzie po stosowaniu odżywek, ponieważ wcześniej nie stosowałem żadnych powaznych [...]
trenuje tam sam z sobą, trochę supli mam i śmigam wieczorami, ale to takie wiesz, robota po 11-13h/6x tydzień więc rzadko ćwiczę ale w sumie ta robota to i tak spory trening jest %-) i uznaję to za zaprawę przed powrotem i wzięciem się za treningi ;-) teeraz jestem na tydzień w szczecinie, przyleciałem w sobotę :-P a co do studiów to byłem semestr [...]
[...] supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: No coz - dlugo bladzilem i szukalem rozwiazan pod siebie. Pewnie ciagnelo by sie to do dzisiaj gdyby nie pomoc chlopakow z forum i Projekt Masa. Bralem udzial w I edycji pod [...]
No, odrobione. I to solidnie. Długo zeszło (1h:40m), ale miało być po 100 na rękę i było. Ostatnie siłą woli i mocą Jedi, ale weszło. Drabiny 4-5-6 (15) x 6 + 10 dodatkowo do pełnej setki Long Cycle Press 25 kg Clean 32 kg One Arm Swing 32 kg Długich cykli zrobiłem 30 (dwie drabiny) w 3 minuty. Na test daje to około maksa. Na bank punktowo wyjdę [...]
Się dziwisz.. masz za dużo na łbie: choroba matki, kłopoty w pracy, to wszystko się kumuluje w taki sposób że dochodzi do tego, iż reagujesz agresywnie na staruszkę co za długo pierdzieli kacapoły do kasjerki na poczcie, a kolejka stoi (sytuacja z dzisiaj). Za duże napięcie masz w życiu. Znajdź kobietę/kochankę, powinno pomóc Ps. inaczej dogaduj [...]
Tej patelni szukałem dość długo ponieważ chciałem robić duże naleśniki i potrzebowałem dużej patelni (ta ma 34 cm średnicy) udało mi się ją wyrwać na jakiejś stronie internetowej za około 60 zł. Do zwykłych dań używam najzwyklejszej patelni teflonowej (28cm) i nadaje się świetnie :-) Moja Mama zbierała jakieś punkty na jakiejś magicznej karcie i [...]
Ziomek ma Kawasaki 600 pojemności, ścigacza to sam ostatnio 280 km/h wycisną. Mówił, że długo się hamowało i więcej już nie będzie robił takiej próby za ryzykowny manewr jak na nasze drogi. Kilka lat temu ziomek kawasaki przez miasteczko jechał coś koło 300 km/h stałem z kumplem przy ulicy to tylko migną i takie wycie, że się wytrzymać nie dało. [...]
"jakby iść Twoją logiką to przed atakami w krocze i palcami też się można "wybronić".. Istotnie, można. Nasza obrona to wszak tylko odruchy poddane krytycznej analizie i dalej, w toku treningów, pewne zachowania są ukierunkowane, dostają wzmocnienie jako skuteczne, inne odwrotnie... Wystarczy wprowadzić element, a się ludzie zaczną uczyć [...]
Troche dlugo to trwalo ale postaram sie cos napisac mimo ze pisze z telefonu (dalej brak normalnego dostepu do neta). Narazie cwicze i idzie bardzo dobrze. Po pierwszych ciezkich chwilach zeszlego tygodnia z treningu na trening jest corac lepiej. Cwiczenie E zamienilem na dolny polprzysiad z pauza u gory. Nic lepszego nie wymyslilem. I tak daje te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, ale może lepiej póki co rozbudować "domowy arsenał"? Dokupić talerzy do hantli? W sumie teraz jak [...]
Micha Rozkład 1800 135/60/180 piątek 17.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e637b794ba764f4aaa9137856a94cadc.jpg sobota 18.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b99e85d5704947bd80b802054d15f754.jpg niedziela 19.05.2013 Micha czysta, nie liczona i pewnie znowu niedojedzona, jak w poprzednie dni :/ Ciężko mi w te upały - nie mogę jeść i strasznie puchnę, jak [...]
''jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, [...]
Rozmawiałam dzisiaj z wykładowcą (dla wszystkich zainteresowanych na przyszłość) powiedział, że nie muszę zwiększać kilometrażu na treningach (3,5 w zupełności wystarczy). Trzeba dużo czasu poświęcić na doskonalenie/naukę techniki ekonomicznego stylu pływania, ponadto wykonywać ćwiczenia na rozluźnianie mięśni w fazie przygotowawczej (jeżeli ręka [...]
BIorąc pod uwagę to jak przedstawiasz swoją sytuację: Po tych wszystkich "pojazdach" na mnie ze strony ludzi z forum, rodziny w chwilach słabości sięgam po słodycze i mówię "a j**ać te diety" ale następnego ranka już są wyrzuty sumienia za to, że się spieprzyło i można było być do przodu. Nie umiem poradzić sobie ze swoją słabością do słodyczy. [...]
Hej martka, ja tutaj nie długo, ale mam doświadczenie wyjazdowe - dużo pracuję w Polsce. I powiem Ci, że ciężko czysto zjeść na wyjeździe bez przygotowania samemu dobrego żarcia. Nawet jeśli na obiad zjesz jakieś mięsko z warzywkami to bilans i tak będzie cieniutki. W przepisach jest sporo fajnych pomysłów na wyjazdy, ja też jestem na etapie [...]
22.05.13. (środa): AMWL w lekkiej atletyce: 100m - czasu jeszcze nie znam, ale pozycja dość odległa... skok w dal - 3,86m. Pozycja również daleka Dawno nie biegałem na 100 i nie skakałem w dal}:-(. 23.05.13. (czwartek): Trening TKD WTF: Rozgrzewka Rozciąganie trening w hogo pod kątem kontr pośrednich: Rozkopanie Część zasadnicza treningu Brzuszki [...]
Mozesz rowniez przycisnac na aerobach, znaczy je zwiekszyc, co do diety, rowniesz mozesz zaminiec aby lzejsze posilki wypchnac na druga czesc dnia, np zamienic mieso kurzencze na ryby :) jak ja chce przyspieszyc pewne procesy przerzucam sie tylko na ryby i brokuly, ale to w ostatnim etapie przygotowawczym, gdyz dlugo sie tak nie pociagnie haha :)
Gratuluje Siwy :-) takie podejście jak twoje się chwali- trenuje, walczy, wygrywa a nie jak połowa na tym forum siedzi z dupami zamiast zdobywać krążki :-) szkoda że należe też do tej części ludzi :-) generalnie to trenuje mega ciężko ale nie mam za bardzo czasu jeżdzić na zawody, może chęci... Po prostu nie zależy mi na tym żeby coś zdobywać i [...]
S . P . A . M . -e-r- PART 2 - Czyli akcja w Zachodniopomorskim
